Maîtriser le stress et renforcer confiance et performance en entreprise — Formation certifiante | Aylid

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Maîtriser le stress et renforcer confiance et performance en entreprise en fait partie.

Cette formation professionnelle s'adresse aux managers, cadres et collaborateurs souhaitant transformer leur gestion du stress en levier de performance. À travers des méthodes éprouvées et des outils immédiats, les participants apprennent à identifier les déclencheurs de stress, à renforcer leur confiance en soi et à ajuster leurs comportements pour gagner en efficacité individuelle et collective. La formation alterne apports théoriques, exercices pratiques et études de cas concrets, avec un focus sur l'application en milieu professionnel. Les techniques enseignées s'appuient sur les dernières recherches en psychologie du travail et en neurosciences, adaptées aux réalités des entreprises.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress et son impact sur la performance professionnelle", "Identifier les sources personnelles de stress et les transformer en opportunités de progression", "Développer des techniques concrètes pour réduire le stress au quotidien", "Renforcer sa confiance en soi et son assertivité en situation professionnelle", "Optimiser son organisation et son efficacité personnelle pour une meilleure productivité"]

Programme

[{"module": "Comprendre et analyser son stress pour mieux le maîtriser", "content": "Diagnostic individuel du stress : identifier ses déclencheurs spécifiques. Théorie des trois niveaux de stress (physiologique, émotionnel, cognitif). Analyse des réactions personnelles face au stress. Cas pratiques : évaluation individuelle et retours collectifs.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques immédiates de gestion du stress", "content": "Méthodes de respiration et de cohérence cardiaque. Exercices de recentrage et de pleine conscience adaptés au contexte professionnel. Techniques de visualisation positive. Application sur des situations réelles apportées par les participants.", "duration_hours": 2}, {"module": "Développer sa confiance en soi et son assertivité", "content": "Auto-évaluati

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures) ou 2 demi-journées
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).